Привычка - это поведение или действие, которое регулярно повторяется, причем в большинстве случаев автоматически. В итоге, привычка должна стать нашей рутиной. Действием, которое мы совершаем не задумываясь. Например, у большинства из нас есть хорошо известный ритуал. Мы просыпаемся, идем на кухню, и готовим чай или кофе. Мы не отдаем себе отсчета в том, что это стало нашей рутиной. И все из-за того, что в результате всех наших действий, мы получаем тот самый, долгожданный - дофамин. В случае, если мозг его не получит, то он начнет "бунтовать". Мы будем чувствовать себя как не в своей тарелке. Тот же эффект курильщики получают от сигареты.